Рецепти за почистване и възстановяване на дебелото черво

Колонът, опростен, известен като дебелото черво, е органът, отговорен за преместването и премахването на всички отпадъци, от които нашето тяло вече не се нуждае. Поддържането на здраво дебело черво е синоним на добро здраве, тъй като функцията му е жизненоважна за другите органи да функционират правилно и да не бъдат засегнати от натрупването на токсини. Различните начини на живот и лошите хранителни навици могат да причинят запушване на дебелото черво и като последица да създадат много здравословни проблеми, като например: коремни спазми, запек, подуване, газ, затруднено отслабване и дори рак на дебелото черво. За щастие, има различни природни рецепти, които позволяват правилното прочистване на дебелото черво, за да се избегнат всички тези проблеми. Искате ли да научите как да почистите дебелото си черво?

Съвети за почистване и поддържане на здравословното дебело черво

Преди да се запознаете с рецептите, които помагат за очистването на дебелото черво естествено и да се елиминират тези натрупани отпадъци, много е важно да се помисли за някои съвети, които ще ви позволят да го почистите много добре и да го поддържате здрави.

Увеличете консумацията на влакна

За да поддържат дебелото черво чисти и здрави, експертите препоръчват приемане на най-малко 40 грама фибри на ден. Сред храните с високо съдържание на фибри са: зеленчуци, семена, боб, ядки, плодове и зърна.

Внимателно изберете храни

Много е важно да се елиминират храни, които увреждат този орган, като преработени храни, захар, бяло брашно, алкохол и кофеин. Вместо това се препоръчва да се увеличи консумацията на плодове и зеленчуци, като спанак, късчета, брюкселско зеле, ряпа, цвекло, моркови, тикви, малини, боровинки, къпини, смокини, дати, круши.

Пийте много вода

Водата е много важна при почистването на дебелото черво, тъй като насърчава елиминирането на токсините и отпадъците, които променят правилното му функциониране. Препоръчително е да се пият по 6 до 8 чаши вода на ден.

Извършвайте физическа активност

Физическите упражнения също играят много важна роля в детоксикацията на дебелото черво и всяка част от тялото ни. Можете редовно да правите упражнения като йога, бягане, плуване, колоездене, между другото.

3 прости рецепти за почистване и възстановяване на дебелото черво

Сок от алое вера и лимон

Тази рецепта е много лесна за приготвяне и е много ефективна при почистването на дебелото черво. Неговите ефекти помагат за премахване на токсините от тялото ни, благоприятства загубата на тегло и също така действа като противораково.

съставки

  • 2 листа от алое вера
  • 5 лимона
  • 5 супени лъжици мед
  • 1 литър вода

Начин на приготвяне

В миксер смесете пулпа от алое вера, нарязан на малки парченца, сока от лимоните, водата и меда. Разбийте за няколко минути и след това поставете в стъклен съд, за да се охлади и да пиете на празен стомах.

Салата за почистване на дебелото черво

Тази вкусна салата е идеална за почистване на дебелото черво естествено и допълване на диетата, за да отслабнете. Не забравяйте да го подготвите и да го ползвате редовно.

съставки

  • Лилаво зеле: 1 чаша и половина
  • Лук средно нарязан: 1 единица
  • Карамфил от чесън, нарязан: 4 броя
  • Моркови с кора, нарязани на ивици: 2 единици
  • Тиквичка, нарязана на ивици: ½ чаша
  • Варено жълто лятно тиква: ½ чаша
  • Ряпа: ½ чаша
  • Билки и семена: семена от копър, 1 супена лъжица алфавака, 1 риган, 1 нарязан пресен джинджифил,, листа от розмарин, ½ мащерка, 2 от чубрица, 2 от мента.
  • Лимонов сок
  • Зехтин
  • Балсамов оцет
  • Пикантен сос на вкус: 2 супени лъжици

Начин на приготвяне

Поставете всички съставки в купа и разбъркайте добре, докато се образува салата. Добавете билките и подправете на вкус с лимон, балсамов оцет, зехтин и пикантен сос.

Парче от ягоди, ананас и магданоз

Това вкусно биене е идеално за дезинфламиране на дебелото черво и премахване на токсините, които могат да попречат на правилното му функциониране. Свойствата на ягода, ананас и магданоз правят този ритъм мощен диуретик, богат на антиоксиданти.

съставки

  • 6 ягоди
  • 1 парче натурален ананас
  • 1 супена лъжица пресен магданоз

Начин на приготвяне

Донесете всички съставки в блендера и добавете малко вода, докато всичко се смеси. Разбийте за няколко минути, докато препаратът е готов и пийте за предпочитане на празен стомах.