Как да се намали тревожността с тези домашни средства

Безпокойството се появява внезапно, без предупреждение, а тези, които страдат от това, усещат, че пулсациите се ускоряват, има студена пот, тремор, храносмилателна неразположение, гадене и др.

В тази статия ви предлагаме някои решения за намаляване на тревожността с домашни средства и естествени средства, които ще помогнат за ребалансиране на нервната система.

Какво е безпокойство?

Преди да обясним употребата на някои средства за лечение на тревожността, важно е да отбележим, че те ще се отнасят към нея само по специфичен начин по време на кризата. Ако искаме да направим лечение, за да намалим безпокойството в живота си, трябва да обмислим по-дълбоки емоционални проблеми и да разчитаме на помощта на психотерапевт.

Съзнателно дишане

Дишането играе ключова роля в нашия нервен баланс . Като цяло, когато живеем в ситуация на стрес, забравяме да дишаме и го правим минимално, достатъчно, за да оцелеем.

Затова е толкова важно да забележите, че страдаме от тревожност, да седим или да лежим, да затваряме очите си и да се концентрираме върху дишането. При дишане трябва първо да запълним корема, а след това и гърдите, а когато изпускаме въздуха, трябва да го направим на заден ход.

След няколко минути съзнателно дишане можем да почувстваме голямо подобрение.

Магнезиева баня

Водата ни позволява да извършваме прости и икономични терапии у дома. За да намалим тревожността по много приятен начин, ние предлагаме баня, която ще допринесе за незабавна релаксация.

Магнезиевата баня се препоръчва и за борба с безсъние, нервност, раздразнителност, болка и възпаление и е много полезна, ако го правим често по време на стрес.

За приготвянето на тази баня ще са ни нужни 100 грама прах магнезиев сулфат и, ако желаем, малко етерично масло по наш избор. Естествените аромати също оказват пряко влияние върху нервната система, особено цитрусовите.

Нека добавим тези съставки в горещата вода.

Можете да останете в банята от 20 до 30 минути и ви препоръчваме да вземете душ със студена вода в края.

Инфузия на пасифлора

Не трябва да подценяваме силата на растенията да действат бързо. Дори ние можем да комбинираме няколко, докато приемаме инфузия или лекарство, основано на пасифлора или пасионария, растение, което е много признато за свойствата си да намалява нервността и всички тези симптоми, получени от него, като сърцебиене, заекване, мускулни спазми и др.

Спешно цветно средство

Има естествено средство, съставено от някои цветни есенции, известни като Бах Цветя, които са фокусирани върху успокояването на всякакви видове кризи. Този препарат ни помага да поемем контрола над ситуацията, да не загубим способността си за концентрация, да действаме спокойно и не импулсивно и да балансираме организма.

Това лекарство е известно като Rescue, въпреки че някои марки го продават с имена като спешна медицина.

Не бива да се прави през дълги сезони, тъй като неговата добродетел е да действа бързо в конкретни моменти. Но няма противопоказания или странични ефекти и може да се приема от деца и бременни жени, така че не сме изложени на риск.

Докато открием тревожност, ще поставим 4 капки от лекарството в чаша вода и ще вземаме малки глътки на всеки няколко минути. Можем да вземем необходимото количество, докато се почувстваме по-добре.

Клей в корема

Каква е връзката между нервната система и храносмилателната система? Много експерти по хранене и емоции посочиха как влияят на храносмилателната неизправност в нашето състояние на ума, до точката, в която тя може да доведе до важна раздразнителност.

Ако подозираме, че нашето безпокойство може да е свързано с някакъв храносмилателен дисбаланс, можем да прибегнем до древно лекарство, което ще ни успокои за кратко време и ще ни доведе до много здравословна релаксация.

Просто трябва да приготвим лапа от червена глина и да я приложим в утробата поне половин час, а в идеалния случай - цял час или цяла нощ. Ще покрием глината с плат и с друга по-дебела тъкан, която ни помага да запазим топлината.

За да премахнете лапата, най-доброто нещо, което трябва да направите, е да го отстраните за предпочитане под душа, с топла вода, за по-голямо удобство.

Снимки с любезното съдействие на сърфзона, релаксираща музика и Умберто Теренциани.