Антиоксидантният сок за облекчаване на артрит, намаляване на възпалението и защита на сърцето

Винаги сме чували, че ролята на антиоксидантите е да се борим със свободните радикали, които увреждат нашите клетки, но знаете ли какви са свободните радикали? Те са молекули, произведени от различни мотиви и се натрупват в нашето тяло. Някои от причините за възникването му са замърсяването и замърсяването на околната среда, пушенето и радиацията.

С натрупването в нашето тяло, свободните радикали могат да причинят сериозно увреждане на здравето, увеличавайки риска от сърдечни заболявания, рак или респираторни проблеми, наред с други.

Ето защо се нуждаем и от благоприятното действие на антиоксидантите в тялото ни.

Какви са ползите от антиоксидантите?

Те имат способността да забавят химичните реакции, които причиняват свободните радикали да увредят здравите клетки на организма, като потискат вредното му действие. По този начин работата на антиоксидантите е от основно значение за предотвратяване и намаляване на риска от няколко различни здравословни проблеми.

Сред тях може да се споменат хипертония, сърдечносъдови заболявания, диабет, преждевременно стареене, дегенеративни заболявания, заболявания, свързани с имунната система и дори рак.

Нашето тяло е теоретично готово да се бори със свободните радикали, но за съжаление сегашният ни начин на живот, изпълнен с вредни химикали и неадекватно хранене, увеличи броя им.

За щастие, можем да увеличим наличието на антиоксиданти, за да се борим по-ефективно със свободните радикали. За да направим това, трябва да ги погълнем чрез храна, винаги давайки приоритет на храни, богати на различни видове антиоксиданти.

Голяма алтернатива е да се ядат тези храни под формата на сок, така че ние ще научим вкусна рецепта на сок, богат на антиоксиданти, който със сигурност ще донесе няколко ползи за вашето здраве, също така ще осигури много по-голяма склонност и жизненост и ще увеличи качеството им на живот.

Как да приготвим антиоксидантния сок?

Съставките, които образуват този сок, са плодове, зеленчуци и подправки, които са с високо съдържание на антиоксиданти, така че те могат да се погрижат и да предпазят тялото. Можем да ги погълнем отделно чрез хранене през целия ден, но приготвянето на сок е много по-практичен и лесен за поддържане ежедневен вариант.

Нека да опишем съставките и да обясним защо всеки от тях е спечелил забележително място в този вкусен сок от антиоксиданти.

съставки

1 супена лъжица шафран на прах: шафранът има повече от 300 антиоксиданта, както и действа като аналгетик и напълно естествено противовъзпалително средство. Той може да намали болката, да лекува артрит, да укрепи здравето на сърцето, да се бори със стомашно-чревните проблеми, да предотврати рака и да повиши нивата на имунитета.

3 супени лъжици нарязан джинджифил: Джинджифилът има голямо количество антиоксиданти, които се борят срещу преждевременното стареене, кръвообращението и мускулните проблеми и заболявания като рак и диабет. Той също действа като противовъзпалително и е в състояние да облекчи болки, спазми и ставни проблеми.

5 моркови: имат високо съдържание на антиоксиданти като бета-каротин, витамин Е (токоферол), витамин С и др. Предотвратява стареенето на клетките, повишава имунитета, предпазва от сърдечни заболявания и дори от рак.

2 лимона и 1 портокал: цитрусовите плодове са богати на различни видове антиоксиданти, сред които можем да подчертаем главно витамин С, флавоноиди, бета-каротин и витамини от В-комплекс., намаляват възпалението, болката и инфекциите и предотвратяват дихателните проблеми. Те също така предотвратяват други сериозни заболявания.

1 краставица: краставица има детоксикиращи свойства, тъй като съдържа много значително количество вода. В допълнение, той е богат на антиоксиданти като витамин А, В, С и Е. Той е чудесен и за защита на кожата от свободните радикали, в допълнение към подобряване на храносмилането.

подготовка

Обелете цитрусовите плодове, наряжете джинджифила и наряжете моркова на парчета. Сложете ги в блендера и бийте за няколко минути, докато сокът получи хомогенна консистенция. Може да се окаже, че само краставичната вода не е достатъчна, така че можете да добавите малко вода, за да улесните смесването на съставките. От вас зависи: добавете вода, докато усещате нуждата.

За да се възползвате пълноценно от този антиоксидант, препоръчва се да го приемате всяка сутрин, половин час преди закуска.