Храни, които помагат за изгаряне на мазнини

Много хора днес искат да отслабнат и преди всичко да премахнат тази мазнина, която остава в тялото. Ако сте един от тези хора, най-сигурно е, че практикувате физически упражнения и се грижите за храната си.

В тази статия ще препоръчаме най -добрите храни за тези, които се стремят да изгарят мазнините, надяваме се да ги включите в диетата си и да постигнете желания резултат.

зеле

Зелето е не само една от най-богатите на хранителни вещества храни, но и потиска апетита и премахва токсините от организма. Четири чаши зеле имат 10 грама фибри и достатъчно хранителни вещества за детоксикация на черния дроб за 48 часа.

Лесна идея за консумация на зеле е в сурова салата с авокадо, жълти чушки и чери домати, или се насладете на зелен сок, който включва зеле.

броколи

Сулфорафан фитонутриентите на броколите стимулират ензим, който изгаря мазнините, както и помощ при детоксикация. Консумирането на броколи е много просто, просто го печете с други зеленчуци или консумирайте само с малко сирене или сметана.

ядки

Те са малки плодове, които изгарят мазнините. Те спомагат за ускоряване на метаболизма чрез активиране на хормона на щитовидната жлеза. Те се свързват с токсините, които се съхраняват в мастните клетки и помагат за премахване на целулита.

Чрез активиране на хормона на щитовидната жлеза орехите спомагат за повишаване на метаболизма.

Семена от чиа

Опаковани с омега-3, фибри и протеини, тези малки семена спомагат за намаляване на апетита и активират глюкагон, един от хормоните, които помагат за изгарянето на мазнините в тялото.

Номерът е да се намокрит семената на чиа за 15 минути, така че да се инжектира до 10 пъти повече от естествения им размер. Препоръчително е да се направи вода от чиа с лимон.

стриди

Стридите са велики съюзници по време на диетата. Освен че имат малко калории, 6 стриди предлагат само 50 калории. Те са най-богатият на цинк диетичен източник, който спомага за намаляване на апетита и болестта при движение.

Кокосово масло

Не всички мазнини са еднакви. Кокосовото масло за предпочитане се използва от тялото като източник на енергия, което прави невъзможно съхраняването му като мазнина.

Проучване, публикувано в American Journal of Clinical Nutrition, показва по-голяма загуба на мастна тъкан в продължение на 16 седмици, като се използва кокосово масло, а не зехтин.

Ето защо, идеалното е да се използва кокосово масло за готвене и зехтин за сезонни салати.

Чиа - изображения, предлагани от: brent.hofacker и HealthGauge.