В средата на стрес релаксирайте

Стресът не е от полза за никого . Здравето може да бъде наистина компрометирано, ако не контролирате нивото на стреса в ума си. На фона на хаоса в движението, докато тичате на работа, ангажименти към децата, у дома, чувствате, че нивото на стрес е достигнало границата. Но има начини да създадете истински убежища за живота си, като използвате някои "трикове", които поддържат тялото и ума в равновесие. В края на краищата, здрав ум, тяло нормален.

Слушайте музика

Музиката балансира невротрансмитерите, отговорни за спокойствието, удоволствието и спокойствието. Това е доказано научно. Звукът на една песен достига до частта на мозъка, която функционира като рационален филтър и директно достига до зоната на мозъка, съответстваща на емоцията . Класическата музика, например, е успокоително, намалява сърдечната честота и контролира тревожността. При първите признаци на стрес, увеличете силата на звука и се отпуснете. Ще видите подобрението бързо!

Китайски топки

Китайските топки, притиснати с ръка, се борят с напрежението . Баод топките имат силна терапевтична сила, изработена от желязо, куха и с вътрешно задушено, отговорно за мек звук, който идва с движението. Правилното е да сложите топчетата в едната ръка и да се завъртите, един около друг. Резултатът от тази маневра е подобрението на кръвообращението и благосъстоянието на централната нервна система, с намаляване на тревожността и умората.

Главен масажор

Виждали ли сте някога забавен обект, съставен от гъвкави стоманени пръти, прикрепени към дървена основа? Опитайте се да прехвърлите този обект върху главата си, това е страхотно усещане, направете леки движения нагоре и надолу. На върха на стъблата има точки, изработени от мек материал, които работят като грижа във вашата коса. Устройството успява да отпусне фасцията, която е мембрана, която покрива цялата костна структура и мускулите на главата. С ежедневното напрежение тази мембрана става твърда и губи мобилност .

Бамбук за крака

Поддържайки тялото, краката винаги страдат от стрес, те показват признаци на умора и напрежение . За да се отпуснете, поставете парче бамбук под краката си, облегнат на един стол и стъпвайте бавно с един крак в даден момент, като подвивате бамбука назад и напред, принуждавате пръстите си към пода. Парчето от бамбук трябва да е дълго.

Флорална същност

През 1930 г. английският лекар Едуард Бах открил силата на цветята като терапевтично лечение, за да се погрижи за емоциите. Има 38 цветни есенции, които могат да бъдат закупени в аптеката или чрез препоръка на специалист, за да се идентифицират по-добре емоционалните симптоми и да се предпишат правилните цветя за лечението.

Изображение, предлагано от Arthur Gouveia.