диета, Юни 2019

Как да губят корема с просто упражнение, без да губите време

Загубата на корема е една от основните цели на много хора. Дори и тези, които вече са тънки искат подобряване на външния вид на корема и намаляване на кръста, както мъже, така и жени. В тази статия ще представим едно много просто упражнение, което можете да правите през целия ден и на всяко място, без усилия и без някой да за

7-те тайни на най-добрата "изгаряща мазнина" салата. Не го пропускайте!

Когато чуем думата "салата", веднага мислим за здравословно ястие, богато на хранителни вещества и идеално за всяка диета, която се стреми да отслабне. Дори и така, в действителност не всички салати са толкова здрави, нито толкова подходящи за загуба на тегло. Тайната е несъмнено съставките, които представляват разнообразно ястие, в което, понякога, сосът или начинът, по който са приготвени зеленчуците, влошават тяхното хранително качество. Салатите имат своите тайн

7 лесни съвета за отслабване Бързо и здравословно

Отслабването бързо и без да излага на риск здравето ни е по-лесно, отколкото си представяме. Не са необходими непознати лекарства или интензивни фитнес сесии, да не говорим за по-малко храна, отколкото тялото се нуждае. Отслабването означава преди всичко промяна на навиците. Това може да ви изненада, но нашият начин на живот и хранителните навици са резултат от един вид култура и дори образован

12 нощни навици, които ни карат да наддават на тегло

Често имаме някои нощни навици, които, без да го осъзнават, ни карат да натрупаме допълнителни нежелани килограми. Ако искате да се грижите добре за себе си и да избегнете излишни мерки, проверете тези навици, които могат да ви накарат да дебел и вероятно не знаете, че сте имали такъв ефект върху тялото. Нощни навици, които могат да ни направят мазнини 1. Малък сън Малкият сън може да ви накара да наддадете на тегло. Това е нещо, което в крайна сметка ще повлияе на метаболизма ви и ще ви забави. Това също ще ви накара да се почувствате по-гладн

6 начина за укрепване на тялото без използване на машини или тежести

За укрепване на мускулите не е задължително да извършвате рутинни упражнения. Всъщност, просто знаете как да използвате всяка част от тялото по естествен и безопасен начин. Въпреки че сме свързвали машините и тежестите с по-силно и скулптурно тяло, истината е, че те не са толкова необходими, за да развият добре му

8 навици, които трябва да приемете, ако се опитвате да отслабнете

Хората с наднормено тегло и затлъстяване често търсят много методи, за да отслабнат, не само с настроението да се подобрят естетично, но и защото знаят, че е необходимо да се насърчава физическото и психическото благополучие. Загубата на тегло не е проста задача, и въпреки че има много навици, които ви помагат да го постигнете, не можете да го направите за една нощ. Въпреки че има някои видове диети, които

9 подвеждащи храни, за да се избегне навреме диета

Точно както има храни, които не са толкова калорични, колкото изглеждат на пръв поглед, има и други, които са много по-калорични, отколкото предполагаме. Обърнете внимание на списъка с продукти, които ще ви представим, защото тези продукти са най-подвеждащи и трябва да се избягват, ако сте на диета. Трябва да се внимава с някои храни, които изглеждат нискокалорични, леки или супер-здрави. Налице е реалност, която ние не знаем, че може да съсипе нашите добри намерения да отслабнете. Намери го по-нататък. Храни, които могат да саботират

7 прости процедури за ускоряване на метаболизма ви сутрин

Нашият метаболизъм е като вътрешен двигател, перфектен и прецизен. Благодарение на това тялото ни преобразува енергията, която получава от храната, в невероятно гориво, с което да изпълнява основните си функции. Всички ние имаме предвид класическата идея, че добрият метаболизъм ни помага да "изгорим" мазнините. Но е много повече от това: то е отражение на вътрешното равнове

Тридневен план за детоксикация за намаляване на талията

Намаляването на талията не е лесна или бърза задача, тъй като обикновено тя е една от частите на тялото, която натрупва повече мазнини. Въпреки това, в повечето случаи можем да намалим подуването, което ни кара да увеличим обема. Просто трябва да променим някои навици. Разберете в тази статия как можете да намалите талията си с тридневен план за детоксикация, който също ще помогне за елиминирането на течности и

Открийте хиндуиската диета, за да отслабнете

Има различни видове диети или режими за намаляване на теглото. Проблемът е, че някои от тях не са достатъчно балансирани, за да направят добро на здравето. Поради тази причина трябва да бъдем много внимателни по отношение на избрания от нас модел. В тази статия ще говорим за индуската диета, основана на древните традиции на Индия. Какво представлява хиндуистната диета? Може би, като прочетете думата "диета", ще си помислите, че ще има

Искате да отслабнете? Не забравяйте да вечеряте.

Много от тях са митовете, които се въртят около диети и как да отслабнете. Едно от тях, без съмнение, ни казва, че трябва да прескочим вечерята, за да отслабнем. В тази статия ще ви кажем защо не трябва да изпускате последното хранене за деня, ако искате да отслабнете. Дали консумирането на вечеря или загубата на тегло? Някои хора вземат решение да не ядат вечеря, защото са слаби. Разбира се, този навик има обратен ефект. Причината е много проста: Когато тялото не получава хра

3 съчетания, за да намалите ръцете си. Ще ви хареса!

Има хора, които в някакъв момент от живота си са страдали от затлъстяване и са преминали лечение, диети или операции, за да могат да получат по-стегнат вид. Проблемът е, че те са склонни да показват отпуснатост в райони като корема, краката или ръцете. Това е последната област, която може най-много да я дразни. Мазнината, която е отпусната, особено в региона на трицепс, може да се превърне в основно усложнение, а не в здраве, естетика. Много хора, о

Най-добрата закуска за мазнини

Първият прием на деня трябва да бъде най-важен. Ако сте на диета, за да отслабнете, може да се чудите как да добавите всички необходими хранителни вещества без да пренебрегва целта си. Препоръчваме ви да прочетете следната статия, където предлагаме най-добрите анти-мазнини закуски. Здравословна закуска, здравословен начин на живот

Борба с възпаление и отслабване с джинджифил и лимон

Комбинацията от джинджифил и лимон отдавна е част от каталога на естествените средства за борба с възпалението и наднорменото тегло. Тези храни, богати на витамини и минерали, допълват храната и подобряват метаболитната активност, за да ви помогнат да постигнете по-добри резултати, като приемете план за отслабване. Те не са чудотворни и действат на други навици, а редовната им консумация носи на тялото голямо разнообразие от ползи както за здравето, така и за телесното тегло. Благодарение на същественото съдържание на хранителни вещества, тази комбинация намалява абсорбция

7 причини, поради които не можете да загубите корема мазнини (и как да го промените)

Да се ​​отървем от корема мазнини е задача с по-важни причини, отколкото просто да се виждат по-добре в огледалото. Коремната мазнина не е хубава, знаем; не я харесваме, разбира се; но преди всичко това не е здравословно. Размерът на обиколката на нашия корем е пряк предсказател на различни заболявания, като сърдечни заболявания, диабет тип 2 или инсулинова резистентност. Отслабването в тази обл

5 причини, поради които не можете да премахнете коремните мазнини

Понякога, дори и при редовна тренировка и стриктна диета, можем да премахнем коремната мазнина. Ако това е вашият случай, ние ще ви дадем причините, поради които това може да се случи с вас. Обърнете внимание и се опитайте да промените това. Може да е по-просто, отколкото си мислите! Не се притеснявайте, защото повечето от причините, порад

Открийте как да приготвите 5 зелени сока, за да отслабнете

Приемането на здравословна диета и рутинно упражнение са двата най-важни стълба, когато става въпрос за загуба на тегло. В допълнение, можем да разчитаме на помощта на някои "допълнителни помощници", като например зелени сокове, за да отслабнете. Това не е чудотворно средство, тъй като за активиране на метаболизма и увеличаване на енергийните разходи е важно да се има предвид, че тези две навици, които споменаваме, са ключът към постигането на

4 начина да отслабнете с овесена каша

Открийте как да отслабнете с овес, храна, която може да се превърне в ваш голям съюзник в битката срещу излишни килограми. Овесът се счита за отлична хранителна добавка. Той не само се отличава с доброто количество микроелементи и антиоксиданти, но и от свойствата, които има. Един от най-привлекателните з

Как да приготвим напитка за отслабване със зелен чай, ананас и канела

Искате ли да знаете напитка за загуба на тегло на базата на натурални съставки? Въпреки че има много хора, които обещават чудотворни методи за постигане на здравословно тегло, истината е, че този процес включва усилие, дисциплина и постоянство . Сега знаем, че за да се избегнат нежелани реакции, от решаващо значение е да се приеме здравословна диета и редовна тренировка. В допълнение, ние знаем, че има някои "допълнителна помощ", ч

5 Ефективни упражнения за затягане на корема

Втвърдяването на корема не означава прекарване на часове във фитнеса или бягство от въглехидрати. Ключът е в съчетаването на протеини, здравословни мазнини и физическа активност. Не знаете ли какво да направите, за да спрете отпуснатостта? Без съмнение една от най-сложните области на тялото е частта от корема. Причината, порад