диета, Юни 2019

Научете се да комбинирате храни, за да отслабнете бързо

Ако искаме здраво тяло, трябва да следваме балансирана диета и да комбинираме храни по интелигентен начин, за да можем да спрем излишните килограми. Дори и на диета, не можете да загубите тези излишни килограми? Всъщност няма лоши храни. Всеки има хранителни вещества, но ние не знаем как да се възползваме от тях. Например, когато се сервира чиния с два пъти повече въглехидрати, ед

Какви са плодовете с ефект на изгаряне на мазнините?

Много хора не знаят, че има плодове с ефект на изгаряне на мазнини. Как е възможно да отслабнете, като ядете нещо? Въпреки това е така или иначе. И няма нищо магическо или спекулативно в това отношение. Това е биологична реалност. Какво се случва е, че някои храни изискват висок прием на калории по време на храносмилането. С други думи, те елиминират повече ка

Седемте грешки, които трябва да избягвате, когато приемате диета за отслабване

Когато става въпрос за намаляване на теглото, храненето е един от най-важните стълбове. Въпреки че е необходимо да се допълни с упражняване рутинни и други здравословни навици, тя играе незаменима роля. Здравословната и балансирана диета ви позволява да се борите с наднорменото тегло и преди всичко помагате да се стабилизира, за да поддържате тялото си здраво. Пробл

Предимства на креатина за здраве

Знаете ли ползите от креатина? Вероятно сте чували за това като добавка за спортисти. Важно е да знаем каква е функцията на тази аминокиселина в нашето тяло, за да решим дали да я приемем за известно време. В тази статия, разберете какво е креатин, какви са неговите свойства и как трябва да го вземем, за да извлечем максимума от ползите от него. Какво е креатин? Креати

Как да приготвим 3 напитки със зелен чай, за да отслабнете по-лесно

Пиенето със зелен чай се превърна в един от най-добрите хранителни добавки сред тези, които се стремят да постигнат здравословно и стабилно тегло. Въпреки че тази храна не е чудотворна или нещо подобно, нейната висока концентрация на основни хранителни вещества е служила като съюзник за борба с излишната мазнина. Той има противовъзпалителни, детоксикиращи и диуретични съединения, които след усвояване от организма улесняват елиминирането на токсини и течности, фактори, които са свързани с трудностите при загуба на тегло. Освен това, зеленият чай е богат на витамини, ми

Навици, които стават тлъсти и много от тях не са наясно

Знаете ли, че има някои навици, които се натрупват, без да го осъзнаем? Били ли сте правили диети и упражнения за известно време, но не можете да постигнете желаното тегло? Били ли сте разнообразили диетата си и променихте упражненията си, елиминирахте много храни, които се считат за „негативни“ и продължав

6 съвета за получаване на форма

Много хора търсят съвети, за да се справят и да подобрят много аспекти на тяхното здраве и тяло. Макар да не е проста задача или да се изпълнява за една нощ, тя може да бъде постигната с пълна промяна в начина на живот. Проблемът е, че мнозина нямат търпение да видят резултатите и въпреки инициативата, те се отказват от трудностите, които се появяват. Сигурно е, че за да постигнем целта с

Най-добрите храни за намаляване на апетита

Когато следваме диета, за да отслабнете, е нормално да чувствате желание да консумирате определени храни, пълни с калории (независимо дали са сладки или солени). Същото се случва, ако по някаква причина се чувстваме притеснени или депресирани. За да избегнете такива ситуации, препоръчваме някои храни, за да намалите апетита, който можете да консумирате по всяко време. Храни за намаляване на апетита Често вярваме, че сме гладни, но в дейст

Метаболизмът ми се промени. Как да го активирате отново?

Метаболизмът ми се промени. Какво сега? Прекарваме месеци и месеци след ограничителни диети, ние се грижим за цялата храна, която поставяме на плочите, и въпреки това не виждаме резултати. Не можем да отслабнем. Нито един килограм. Защо се случва това? Важно е да отидете на лекар, за да разберете какво може да се случи, и да получите диета

Внимавай! 7 храни, които не трябва да се претоплят

Претопените храни са добър навик да допринесат за намаляване на загубата на тонове храна, която се случва ежедневно в световен мащаб. Въпреки това, има някои храни, които при повторно нагряване трябва да се избягват. Все пак е много тъжно да се знае, че докато в много страни храната се хвърля в големи количества в кошчето, а в други, хората умират от глад. Поради тази причина няколко години

Бързи вечери, за да отслабнете без глад

Ако искате да отслабнете, без да се гладите и без големи жертви, трябва да отделяте голямо внимание по време на вечерята, тъй като това е храна на деня, която може да отслабне, ако преядете. От друга страна, това е най-голямото, което може да ви помогне да отслабнете лесно. Днес ще говорим за вечери, за да отслабнете без глад. Вечеря за у

Плодови напитки за бързо и здравословно отслабване

Желанието на всеки е да изглежда тънко на почивка или да елиминира тези излишни килограми, които ни притесняват толкова много. Въпреки това не трябва да гладуваме или да изберем операции, или нещо подобно. Има плодови напитки, които ви позволяват да отслабнете по здравословен и бърз начин. Знайте рецептите за тези плодови напитки. Рецепти за отслабване Сок от грейпфрут и

8 Съвети за намаляване на корема

Като цяло всички хора се грижат за своето здраве и външен вид. Това има много общо с наднорменото тегло или просто с тези мазнини в кръста, особено в корема. Ето защо препоръките и следващите съвети могат да бъдат много полезни. Пийте много вода Водата е много ефективен метод за намаляване на мерките , тъй като неговата достатъчна консумация може да елиминира много токсини и мазнини, натрупани в тялото, особе

Намалете корема, като вземете този сок от ананас, краставица, целина, джинджифил и лимон

Коремът често е "проблемна" област на тялото за милиони хора по света, които търсят различни начини за понижаване на мазнините по корема и допълват процеса на елиминиране на мазнините, който обикновено се натрупва на място. Тази част от тялото е мястото, където излишните килограми, задържане на течности , непоносимост към храни и много други проблеми, които ни засягат по отношение на естетическите факто

Начини за отслабване: 4 неща, които можете да правите всяка сутрин

Отслабването е едно от най-трудните неща за постигане . Това е така, защото изисква пълна промяна в начина на живот и постоянни усилия за поддържане на постигнатите резултати. Така че, за да ви помогнем, ще ви научим на някои начини да отслабнете, което можете да правите всяка сутрин! Начини за отслабване по здравосл

Ползите от яденето на круша на ден

Подобно на ябълката, можете да ядете круша дневно, което ще донесе много ползи за вашето здраве. Това е така, защото помага за регулиране на нивата на кръвната захар и допринася за загуба на тегло. Искате ли да знаете повече? Така че остани с нас! Предимства на яденето на круша Крушата е един от плодовете, които могат да се консумират по всяко време на

Най-добрите удари, за да губят корема

Въпреки че не сме още през лятото и не сме си тръгнали на почивка. Може би искате да изглеждате по-добре за кратко време или да търсите решение за загуба на корема ... Може да сте си обещали да носите бански през този сезон, или сте забелязали, че бикините изобщо не вървят добре. Във всеки случай, не се колебайте да прочетете следната статия, където ще намерите най-добрите удари, за да загубите корема. Защо се натрупват мазнини в корема? Това е областта на тялото, където се натрупват повечето ма

5 причини да се яде повече пъпеш

Има много видове пъпеши: жълто, гали, жабешка кожа. Всички те са вкусни, освежаващи и пълни с отлични хранителни вещества, които да бъдат включени в диетата. Ние се наслаждаваме на сезона, от който се нуждаем най-много през лятото, и са идеални за овлажняване, правене на вкусни сокове и дори придружаване на салатите. Но дебел ли е? Имат ли твърде много захар? Могат ли те да правят храносмилането по-тежко? Не се притеснявайте. Ние ще премахнем всички съмнения в тази статия и ви каним да консумирате пъпеш по-често. 1. Диня не се угоява За Вашето спокойствие ние потвърж

С тези две прости упражнения изгаряте до 300 калории!

Упражнението е един от най-ефективните начини за изгаряне на излишните калории, които се натрупват в нашето тяло, което води до увеличаване на теглото. Днес ние искаме да споделим кратка обикновена рутинна процедура, която можете да изпълните по всяко време и с която можете да запишете до 300 калории. Искате ли да знаете за какво става въпрос и как да го направите у дома? Понастоящем е много лесно да се упражнява рутинно упражнение; тъй като не е нужно да ходите на фитнес всеки ден, за да се наслаждавате на всичките му предимства. Всъщност,

5 ключови съвета за отслабване и не възстановяване

Отслабването е нещо, което надхвърля физическия аспект, тъй като вече е доказано, че хората трябва да балансират тялото, за да могат да имат добро здраве и да предпазват от заболявания. В един свят, който е лошо нахранен и заседнал, докато ние живеем, хиляди индивиди трябва да се борят ден и нощ срещу наднормено тегло и затлъстяване